ボロボロ・スカスカの肌から脱却するために、まずはスキンケアに注目し、紫外線対策、清潔な環境、適性な湿度にも注目してきました。
すべてできることから取り組んでいるので、まだまだ甘い部分もありますが、一歩一歩美肌に近づいているような気がします。
次は、さらに生活を見直してみることにしました。ストレスの多い、広告代理店の営業という仕事。
物作りに携われることは面白いし、仕事はずっと続けていきたいと思います。
ただ、「仕事が忙しいから仕方ない」を言い訳に、自分を大切にしてこなかったような気がします。
食生活もそう。朝はコーヒーとタバコで目を覚まし、お昼は定食か麺類。
夜はおにぎりか中華の出前、もしくはお弁当。野菜というものをほとんど摂っていませんでした。
土日と祝日は休みなんだから、自炊にもチャレンジしてみることにしました。
本当は毎日ちゃんと食事を、せめて夕飯だけでも作るべきなんでしょうが、そんな余力は、帰宅後の私にはないし、18時を過ぎた頃からすごくお腹が減ってしまうんですよね。
だから、せめて休みの日は、自分で作ることにしました。
といってもほとんど料理をしてこなかったので、簡単なものしか作れないんですが、野菜炒めとか野菜のたくさん入ったお味噌汁とか、とにかく野菜を摂る工夫を始めました。
朝は、時間はぜんぜんないですが、それでもヨーグルトとか野菜ジュースを摂るようにしています。
甘いものが好きじゃないので、今まで避けて通っていましたが、野菜ジュースは一気飲み、ヨーグルトも一気食いです（オホホホ）。
まだ試してはいませんが、サプリメントにも注目しています。体の内側からも潤わせていこう！という作戦です。
サプリもすっごく種類が多くて、迷ってばかり。
あくまで乾燥肌に注目すると、肌を潤わせ、乾燥させないサプリとしては、コラーゲンやプラセンタなどがあるようです。
また、ビタミン類を同時に摂ることで美白にも効果が望めるとか。手軽に摂れて、お値段もそんなに高くないものをこれからじっくり探そうと思います。